视力变差是有很多因素造成的，比如长时间看手机、长期在光线昏暗的地方看书学习、长时间对着电脑工作等等都有可能导致我们的视力变差，那么视力变差的原理是什么呢，吃什么食物可以提高视力呢，下面详细讲解一下。先要告诉你，眼保健操不会让你的视力提高，眼保健操最大的作用，就是在做操的时候需要闭眼，可以让眼睛得到充分的休息。
1、视力变差是什么原因？吃什么可以提高视力？
视力变差是有很多因素造成的，比如长时间看手机、长期在光线昏暗的地方看书学习、长时间对着电脑工作等等都有可能导致我们的视力变差，那么视力变差的原理是什么呢，吃什么食物可以提高视力呢，下面详细讲解一下：一、有害自由基的伤害；因为视网膜，是人体中使用氧气最多的组织，因此很容易受到氧自由基的伤害。在晶状体和视网膜中的多不饱和脂肪酸，也很容易受到氧化反应的影响，直接的结果就是眼部功能和结构的衰退，
二、污染除了上面所提的代谢氧化之外，还有一种就是污染，例如空气中的有害气体，烟草的烟雾等等。日常生活尽量避开这些污染，便可有效保护我们的眼睛不受进一步伤害，三、光线伤害紫外线和高能蓝光都是日常生活中最常接触的对眼睛有害的光线，紫外线大家可能都了解，那蓝光又是什么呢？蓝光通常存在于手机、电脑、平板、LED灯等产品中，而“高能蓝光”能够直穿视网膜，对眼睛的伤害是普通光线的10倍！吃什么可以延缓眼部老化？一、叶黄素叶黄素存在于玉米，蛋黄，和其他黄色和绿色植物及蔬菜中，但同时也存在在眼组织中，人类的眼睛就含有高量的叶黄素，而这种元素是人体无法制造的，必须靠外源性补充。
叶黄素具有抗氧化和抗光辐射的作用，在日常膳食中加入一定量的叶黄素可有效预防细胞衰老和机体器官衰老，同时还可预防老年黄斑退化而引起的视力下降与失明，二、越橘越橘提取物中所含有的花色苷有着强大的抗氧化性性可以强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维系正常眼球压力，还可有效预防黄斑部病变，从而达到改善视力的效果。
2、怎么让视力在几秒内提高？
先要告诉你，眼保健操不会让你的视力提高，眼保健操最大的作用，就是在做操的时候需要闭眼，可以让眼睛得到充分的休息，而短时间内提高视力的方法，就是升高眼睛周围的温度，加速眼睛的血流循环，让眼球得到更多的血液和氧气的供应。在长时间用眼之后，大家会感觉眼睛酸涩难受，视力模糊，这是因为用眼过度，眼内调节屈光度的肌肉疲惫了。
快速解除肌肉疲劳的方法，一种方法是按摩，另一种方法就是热敷，而“按太阳穴轮刮眼眶”只是在按摩眼眶，而不是眼睛内部的肌肉。针对眼部肌肉的放松，只有热敷的效果最好，热敷的方法很简单，搞一条热毛巾盖在眼睛上，闭目休息一会儿，再睁眼的时候你就会得到一个更清亮的世界了，如果没有热毛巾，也可以搓动双手，当手掌发热后盖住自己的眼睛，不过手掌比热毛巾的效果要差上一些。
