“早起的鸟儿有虫吃”，是在歌颂勤劳勤奋。“早起的虫儿被鸟吃”是不科学的，也是违背常规的，相比熬夜的人，坚持早起的人更可怕，那些每天坚持早起煅炼的人，他们有仅有着健康的体魄，而且保持着傲人的身材，有那些每天坚持早起工作的人，他们也一定也取得了非凡的成就，混的比身边的人都好。
1、都说“早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃”，那早起好还是晚起好？
“早起的鸟儿有虫吃”，是在歌颂勤劳勤奋。俗言道“一年之计在于春，一日之时在于晨”，早早起床有利于执行一天的工作任务，任何懒汉都不可能凭空得到优厚的报酬，只有勤劳才可能得到优酬，“早起的虫儿被鸟吃”是不科学的，也是违背常规的。非洲大草原上的狮子和麋鹿同在一个方圆，但非洲有句励志的格言对麋鹿说：“太阳一升起你就要奔跑”，
最先奔跑和最能够奔跑的鹿鹿，生命力才更强，才最能够适应恶劣的环境。作为自然界的自然人，只有早早起床加强锻炼，才能拥有最棒的体格和体魄，作为社会中的社会人，人们更要早早起床，梳理一日的工作任务，思考下一步的打算，总结前一天的得失等。一个宽敞的早晨，胜过上午和下午的总和，所以，早起要比晚起好。有友友钱玉琴补充说，早起好的另一个原因是外面的空气好，含氧量高，对人的身体健康有帮助，
2、“早起的人，远远比熬夜的人可怕”你认同这句话吗？为什么？
早起的人，远远比熬夜的人可怕。这句话说的太对了，能够坚持早起的人，都是极度自律的人。他们相比于晚睡的人，更善于管理自己，现在很多人，过多的沉迷于网络，手机，游戏，追剧，网络聊天，使很多人颠倒黑白。晚上不想睡，早上不想起，过渡的熬夜，导致身体状况每况愈下。而白天的工作状态也受到了严重的影响，工作效率也不高，
南怀谨说，“能控制早晨的人，方能控制人生”，朱自清说“一年之际在于春，一日之际在于晨”现在社会，那些最害的人，是那些说睡觉就睡觉，说起床就起床，说工作就工作的人。因为这种人有很高的自律性，他们不会被一些外在的事情所干扰，有着超强的执行力，而能够坚持早起的人，一定非常自律，有着超强的行动力和自我管理能力。
相比熬夜的人，坚持早起的人更可怕，他们能更有效的掌控自己的工作和学习计划，从而做事更有效率。坚持早起有很多好处：1早睡早起更健康，自古以来，人们的生活规律就是日出而作，日落而息。从养生学来讲，坚持早起的人更能符合自然的规律，长期熬夜的人，身边素质会慢慢下降，抵抗力下降，一些慢性的疾病也会随之而来。而坚持早睡早起，对健康是有百利而无一害的，
2早睡早起，做事更有效率。人的大脑和身体经过一夜的休息，精神状态会更好，更容易集中精力，进入深度工作和学习的状态，而深度工作的工作效率是正常工作效率的几倍。其实看看我们身边的很多人，不难发现，那些每天坚持早起学习的人，他们的学习成绩都很优秀，而那些每天坚持早起煅炼的人，他们有仅有着健康的体魄，而且保持着傲人的身材。
还有那些每天坚持早起工作的人，他们也一定也取得了非凡的成就，混的比身边的人都好，童话大王郑渊洁，每天早上四点半起床写作到六点半坚持了30多年。正是这几十年如一日的自律，所以才写出了那么多优秀的作品，坚持早睡早起，是一种自律的生活方式。有人说，上天给我们的才华本无差别，但自律让我们变得更远，让自己养成早睡早起的习惯。
既然早起有那么多好处，那么怎样才能养成早起的习惯呢？想要早起首先要早睡，只有改掉熬夜，早睡了才能早起。长期的熬夜习惯，让我们很难做到早睡，越晚越有精神，越不想睡。有时追个剧，玩个游戏，刷个抖音，不知不觉几个小时主过去了，最好的解决办法，就是定个睡觉的闹铃，时间一到，立马停止。当然，刚开始时，可能不习惯，睡不着，
有个亲试过特别管用的方法，就是听个冥想音乐，让自己思想清空，慢慢的静下来，这样一会就睡入睡。早睡了，第二天早上更容易早起，睡前十分钟制定第二天的工作和学习计划，当有了计划和目标，就有了早起的动力和努力的方向，最初的几天可能不习惯，有点不适应。但是一定不要放弃，多坚持几天就会慢慢习惯了，当养成早起的习惯以后，就不会感觉困难了。
