降低全身的脂肪含量而你说的动感单车这项运动在有氧当中强度算是比较大的，可以很好的帮助消耗更多的热量。无需太过关注跑步机还是动感单车哪个更能减肥，只要你把握好每天总体上的热量摄入与消耗，同时每周保持3至5次的有氧运动（跑步机或动感单车，或是其他有氧运动），都可以达到理想的减肥效果。
1、动感单车的教练好学吗？
动感单车没有亲自玩过，在健身房看见过。教练好像打碟的DJ，激情四射，涵盖全场，能够感染每一个单车上的人，单车我经常骑，要是骑的快，需要很好的体力，我也时常练习间歇冲刺，在人少的路段就来几段。能够把呼吸急促，练成喘不过气，既然单车前面加上了动感，那么节奏感，快和慢，还有全是的节拍，发力点，还有甩脑袋，都应该有规律可循。
2、在家玩动感单车对腿部膝盖有磨损吗？骑动感单车正确玩法是什么？
上车后，中心要靠后，尽量把重心放在臀部和肩膀之间，蹬踏动作要均匀，形成圆弧，切忌不要使劲往下踩。另外脚掌要始终保持水平，不要脚尖向下用力，前脚掌发力。注意膝盖在下落过程要弯曲，不要绷直，是下落有一个缓冲，一周骑单车不要太多，每次40分钟，4次就可以了，中间可以穿插别的有氧运动。我想到的就这些，希望对你有帮助-------------如果我回答对你有帮助，请关注我一下，
3、动感单车适合47岁人运动么？最近痴迷上动感单车，隔天去，但担心膝盖受损，适合么？
“跟我一起摇摆起来！”动感单车，号称“刷脂利器”，在音乐的韵律中运动节奏中感受快乐健身。蹬车过程是一种有氧运动与无氧运动的结合，不仅能增加脂肪消耗，又能促进肌肉增长，尤其现在的动感单车课程，结合hiit,高低强度转换，最大程度上提高燃脂效率，提高卡路里消耗。但值得注意的是，它很容易损伤膝关节！如果本身有膝关节/腰椎病等问题，还是建议尽量减少这类运动，可以选择相对对膝关节负担小一些的运动，例如椭圆机，
如果只是预防膝关节受损，那在运动中多加注意就好，没必要过度担心。只要运动都存在可能受伤的风险，很简单的道理我们天天吃饭都还有噎着的时候呢，你说是不？！凡是运动，都要充分了解，多加注意就好，一、正确姿势蹬车不要拿生命在蹬车，正确姿势量力而行，像单车课上狂魔乱舞、左摇右晃地玩命蹬还是算了，这种方式很容易损伤软骨和半月板，尤其对于新手或年纪稍长的运动者。
二、量力而行，注意频次动感单车算是属于强度较大的运动了，在锻炼过程中不易高频，每周1-2次，30-40分钟即可，因为在蹬车过程中，下肢肌肉群属于高强度劳作，容积积累疲劳感，所以一定要注意休息，给肌肉缓和期。同时，如果运动过程出现不适例如头晕恶心胸闷等，应立即停止该项运动选择更适合自身强度的运动方式，三、做好热身跟蹬车后拉伸活动在运动前，做好热身活动，可以先骑车10分钟或者跑步机快走10分钟，调动肌肉细胞，适应一下运动。
4、动感单车瘦全身吗？怎么样？
你好，我是健身领域的创作者，很高兴回答你的问题，很多人认为自己，练哪里就能瘦哪里，追求局部减肥但减脂它一定是全身性的，没有局部减脂更不存在练哪就可以瘦哪的道理举个例子：如果你想瘦腿，而你的体脂还很高，外加用很大的负重训练腿部在你的脂肪还较厚的时候，如果说肌肉围度变大，那你想一下你的腿是会变的更细还是更壮你想要的某个部位的线条出现是需要满足两个要素的1.这个部位的脂肪它得薄一些2.这个部位有一定的肌肉厚度因为线条它是肌肉线条，不是骨骼线条更不是脂肪线条所以如果我们先想要减掉胳膊肚子上的肉应该怎么做呢？一：降低全身的脂肪含量而你说的动感单车这项运动在有氧当中强度算是比较大的，可以很好的帮助消耗更多的热量。
但减肥效果的好坏，既不取决于某项运动的单位热量消耗，也不取决于某种食物摄入的多少，而是取决于总的热量的进入平衡情况，是消耗大于摄入，还是相反，另外，运动减肥效果的差别，还和运动所处的阶段有关。比如处于平台期时，当前的有氧运动方案可能就对体脂率的进一步下降无能为力，因此，无需太过关注跑步机还是动感单车哪个更能减肥，只要你把握好每天总体上的热量摄入与消耗，同时每周保持3至5次的有氧运动（跑步机或动感单车，或是其他有氧运动），都可以达到理想的减肥效果。
