或者是玩游戏，玩游戏要全神贯注，那样就没时间吃东西了。管住嘴很重要，病从口入，祸从口出，很多事情其实都一样，用的是心，而不是嘴，好身材的人让人羡慕，暗示自己，要想有人家那样的身材，就要管住嘴，否则就是那个肥肥样，不但难看，而且会得“三高”，糖尿病，甚至危及生病。
1、管不住嘴老想吃东西怎么办？
嘴再馋，都要管住自己。不然时间一长，病来和你“恋爱”了，我父亲爱吃肥肉。每次吃肉时，大片大片的吃，看他吃的那么有滋有味，我也开始吃，可是九O年九月，父亲突患脑溢血去世。一直身强体壮的父亲，怎么就突然得这种病？我通过咨询医生和查阅资料，了解到很多病都是吃出来的，比如脑溢血，因为吃肥肉，摄入了过多脂肪，造成血压升高，
高血压很容易诱发脑溢血。了解这些之后，我很少再吃肥肉，面对很多美食，我们嘴馋了咋办？下面这些方法也许管用。一、充分了解食物，哪些能吃，哪些不能吃，脂肪含量高的尽量少吃或不吃，甜食少吃，肯德基，汉堡、油炸食品少吃。肉类多吃鱼、鸡、鸭、牛肉等，新鲜蔬果多吃，二、吃饭前多喝汤。汤水能占据胃的容量，这样每餐就会少吃一些，
三、遇到美食走开或转移注意力。掉头走开，模特们就是这样做的，或者是玩游戏，玩游戏要全神贯注，那样就没时间吃东西了。四、给自己树立榜样，多看看那些好身材或肥胖者。好身材的人让人羡慕，暗示自己，要想有人家那样的身材，就要管住嘴，否则就是那个肥肥样，不但难看，而且会得“三高”，糖尿病，甚至危及生病，五、多运动。
2、我想减肥，可是管不住嘴，应该怎么办？
Hi，我是膳为糖糖，健康饮食陪伴者，来咨询的人基本上都担心营养师会给出逆天的饮食方案，比如不吃荤菜，比如不吃主食，比如吃很少~~~又或者如果不能严格按照营养师的方案去做，就减不了肥了~~~对于客户这样的担心，我们团队一般就是先给大家看一下别的会员三餐都是怎么吃的。早餐蔬菜：一根黄瓜，或者6~8个圣女果，或者0.5~1个拳头大小的番茄，
高蛋白食物：鸡蛋，各种烹饪方式不限，如果煎鸡蛋，则少放点油；一杯奶主食：玉米、薯类或者带馅儿主食，如菜包子、大馄饨等均可午餐蔬菜：自带或中式快餐店的蔬菜至少一碟子，如果外餐担心油多，可以涮水高蛋白食物：任意品种的瘦肉均可，如鸡腿、干切牛肉、盐水鸭等，均可，量差不多小的鸡腿2~3个，或者1个大鸡腿的量主食：米饭、面条均可，条件允许的话，可以是杂粮主食，相当于吃小碗0.5~1碗晚餐蔬菜：同中午的量哦，尽量换品种，比较推荐叶类蔬菜高蛋白食物：推荐选择鱼虾或者豆制品，如果做不到，吃肉也是可以的。
量同中午即可主食：尽可能吃杂粮主食，量同中午或者减半，大多数客户看到丰盛的三餐，以及别人的减脂效果，基本都愿意尝试一下，如果题主你尝试后发现自己确实做不到，那真的只能额外多增加运动啦~每天可以进行2~4小时的有氧锻炼，去尽可能的消耗脂肪。不管你是选择饮食 少量运动，还是只是持续时间更长的运动，都希望能管理好体重，
3、管不住自己的嘴，总是喜欢夸夸其谈，怎么办？
感谢邀请。你说的这个现象，在很多年轻人身上都容易出现，年轻人夸夸其谈，其实反映出他们很好的反映、应变能力，但是，由于年龄、阅历、学识等等因素的影响，年轻人的社会阅历和社会经验尚显不足，而心理的成熟度还显不够，所以，在很多场合或情况下，即便是对自己不太了解、没有深刻认知的事情，也会急于表达自己的观点和想法。
而往往其所表达的观点和想法，要么有失偏颇，无法给予交流者正面的信息，要么缺少深刻的见解，浮于表面，给人一种浮夸的感觉，更有甚者，对自己完全不了解的东西，也要不懂装懂，结果是贻笑大方，自曝短板。这种情况的产生，通常是虚荣心和自卑心理双重作用的结果，喜欢或习惯于夸夸其谈的人是虚荣心较强的人，会很急于表现自己。
